무릎 인공관절 수술 후 스포츠 복귀

의심스러운 점이 있다면 새 무릎 임플란트로 스포츠를 할 때 상식을 활용하세요.
스포츠의 충격이 클수록 임플란트가 손상될 위험이 높아집니다.
스포츠 복귀 능력은 전반적인 건강 상태에 따라 영향을 받습니다.
건강할수록 수술 후 스포츠를 다시 할 가능성이 높아집니다.
무릎 인공관절 전치환술을 받기 전에 충격이 큰 스포츠에 참여했던 많은 사람들이 수술 후 중저강도 스포츠를 재개할 수 있습니다.

무릎 인공관절 전치환술은 활동적인 라이프스타일을 계속 유지할 수 있는 가장 좋은 방법입니다.
다음은 다양한 활동에 대한 몇 가지 권장 사항입니다: 충격이 적은 스포츠 – 충격이 적은 활동에는 제한이 없습니다. 중간 충격 스포츠 – 이전 경험이 있는 경우 이러한 활동을 재개할 수 있습니다. 고충격 스포츠 – 고충격 스포츠는 무릎 임플란트에 마모가 발생할 가능성이 높습니다.

무릎 인공관절 치환술을 받으신 후에도 계속 활동적으로 생활하시길 바랍니다.
활동적인 라이프스타일을 지속하면 건강과 개인적 만족도가 향상된다는 것은 의심의 여지가 없습니다.
대부분의 고관절 및 무릎 담당 의사는 다음과 같은 스포츠를 계속할 것을 권장합니다:

• 수영 – 인공 무릎에 무리를 주지 않고 운동할 수 있는 좋은 방법입니다.
  대부분의 환자는 무릎 인공관절의 절개 부위가 아물면 수영을 재개할 수 있습니다.
• 자전거 타기 – 무릎 전치환술 후 근력을 회복하는 훌륭한 방법입니다.
  고정식 자전거에서 뒤로 페달을 밟는 것으로 시작하여 무릎의 힘을 서서히 회복한 후 일반 자전거를 타는 것으로 진행하세요.
• 웨이트 리프팅 – 근력을 키우고 통증을 최소화하는 좋은 방법입니다.
  적절한 웨이트를 사용하고 물리 치료사나 개인 트레이너의 조언을 고려하세요.
• 일립티컬 머신 – 조깅의 충격 없이 걷기보다 빠르게 움직일 수 있어 달리기를 대체할 수 있는 훌륭한 운동기구입니다.
• 걷기 – 충격이 적은 활동.
  짧고 작은 걸음으로 시작하여 점차 먼 거리로 늘려갑니다.
• 활강 스키 또는 서핑 – 이 분야에 대한 경험이 있는 경우 수상 및 겨울 스포츠를 재개할 수 있습니다.
  주의하고 익스트림 스포츠는 피하세요.
• 요가 – 무릎의 유연성과 건강을 개선하는 좋은 방법입니다.
  제한이 있을 수 있습니다.
• 맨손 체조 – 많은 체육관에서 맨손 체조 수업을 제공합니다.
  충격이 큰 운동은 피하세요.
• 골프 – 걷기 거리를 늘리고 상체와 하체를 운동할 수 있는 훌륭한 방법입니다.
  골프 연습장에서 워밍업 시간을 갖고 외출할 때는 골프 카트를 이용하는 것도 좋습니다.
• 복식 테니스 – 단식 테니스에 비해 움직임의 필요성이 훨씬 적습니다.
  충격이 큰 달리기는 피하세요.

피해야 할 충격이 큰 활동으로는 달리기, 농구, 조깅, 축구, 풋볼, 파워 리프팅, 스카이다이빙 등이 있습니다.

위에서 논의된 권장 사항은 미국 고관절 및 슬관절 외과의사 협회의 권장 사항과 일치합니다.
재개하고 싶은 활동이 확실하지 않은 경우 모튼 박사와 상담 일정을 잡으세요.

무릎 교체에 대해 자세히 알아보세요:무릎 인공관절 전치환술부분 무릎 교체